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お風呂でマッサージ

"健康のためにお風呂でしていることがあります。
それはマッサージです。
ちゃんと勉強をしたことはないのですが一応リンパを流すということも目的にしています。

まず、半身浴をして体を温めてから行います。
半身浴で汗を流したあと、体を洗う時にタオル等は使わないで手で洗っていくのです。
その時に一緒にマッサージもしていくのです。

最初は足の裏からです。
足の裏を丁寧にマッサージをしたらふくらはぎです。
足首から膝のうらに向けてマッサージします。
膝の裏から足の付け根まで、付け根をグリグリしたら今度は上にいきます。
首をマッサージして、デコルテ、脇、腕をマッサージをして流していきます。

素人マッサージですがこれをすると本当に体がすっきりするのです。
こりもほぐれて体が軽くなります。

そして、手で体を洗うことで皮膚にもいいのです。
少し肌の弱い私には刺激がなくて、乾燥の季節にはカサカサ肌になっていた私ですが、
手で体を洗うようになったらそれが改善されたように思います。

ついででしていることなので面倒でもないし楽しみながらやっています。"